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分分时时彩

2020
02/11
14:03
央視健康(kang)

  因為地球引力(li)的存(cun)在,我們(men)無時無刻都在“an)褐亍保 乇鶚羌ji)柱!脊(ji)柱在不同力(li)學狀態下(xia)受力(li)不同,彎腰時脊(ji)柱前傾(qing),受力(li)是正常站立時脊(ji)柱受力(li)的1.5倍。身體長時間前傾(qing),容易zhui)dao)致腰間盤突(tu)出。

?  研究發現,15%得腰間盤突(tu)出的患者(zhe)是因為遺傳,而60%的患者(zhe)則是因為不良的生活習慣。這些容易zhui)dao)致腰間盤突(tu)出的習慣,您都有嗎?一起來跟(gen)著首(shou)都醫科大學宣武醫院he)窬 wai)科主任(ren)醫師(shi)吳浩了解一下(xia)吧。

  測試一︰坐姿對不對

  正常狀態下(xia),脊(ji)柱呈S型,可(ke)以yuan)鎦頌寤huan)沖壓力(li),保護腰間盤。但是一些坐姿會造成脊(ji)柱受力(li)不平衡,導(dao)致腰間盤突(tu)出。

  專家提醒(xing)︰側向(xiang)一邊坐、蹺(qiao)二郎腿都容易損傷腰椎(zhui)。就坐時可(ke)以在腰部(bu)墊個(ge)抱枕,緩(huan)解腰椎(zhui)dao)澠痰難沽li),保護腰椎(zhui)。

  測試二︰腰背肌力(li)量(liang)夠不夠

  腰背肌力(li)量(liang)越(yue)好(hao),對腰椎(zhui)的保護越(yue)好(hao)。

  注意︰經歷(li)過腰椎(zhui)手術(shu)的患者(zhe)需要經過嚴密檢測後,再進行測試。測試需要在專業醫師(shi)指導(dao)下(xia)進行,身體如(ru)有不適立即(ji)停止(zhi)測試。

  測試時可(ke)參(can)照上圖,堅持(chi)達(da)到(dao)30秒(miao),說明(ming)測試者(zhe)腰背肌力(li)量(liang)正常,足夠支撐日常活動。

  測試時長堅持(chi)不到(dao)30秒(miao),或身體出現來回搖晃,則說明(ming)腰背肌力(li)量(liang)不足,需加強鍛煉。

  測試時腰椎(zhui)兩側高低不平,則說明(ming)一側腰椎(zhui)有問題。

  專家提醒(xing)︰如(ru)果腰背肌肉力(li)量(liang)不夠,可(ke)將測試當成訓練,來增強腰背肌肉力(li)量(liang),每kan)0秒(miao),每天5~10次即(ji)可(ke)。

  測試三(san)︰直腿抬高實驗

  測試者(zhe)平躺在床上,助手幫助其緩(huan)慢抬起一側的腿。如(ru)果抬起的角度超(chao)過60°,仍沒有放(fang)射性疼痛,說明(ming)該側腰椎(zhui)無問題,然huan)笥猛 姆椒 觳飭硪徊嗟難zhui)。

  腰椎(zhui)dao)澠掏tu)出的治療(liao)

  如(ru)果病情較輕,通(tong)過休(xiu)息、改變(bian)生活方式(shi)、加強肌肉訓練等re)頌遄zi)我調節方式(shi)可(ke)以緩(huan)解癥(zheng)狀。

  如(ru)果病情較重,可(ke)以通(tong)過理療(liao)、烤電、按摩、艾灸、針灸等保守治療(liao),來緩(huan)解腰椎(zhui)問題。

  如(ru)果病情非(fei)常嚴重,經過保守治療(liao)後無效,或者(zhe)患者(zhe)病情已經發展到(dao)大小便失禁(jin),可(ke)以選擇(ze)外(wai)科手術(shu)進行治療(liao)。(資(zi)料來源︰央視yin)督】kang)之路(lu)》)


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